介绍，传统奶茶用茶叶混合鲜奶，加盐熬制而成。其中含有优质蛋白、B族维生素及茶多酚等，总体营养价值较高，还有驱寒保暖、促进消化等功效。

　　但现在流行的奶茶，多数是由奶粉、奶精、茶包、白砂糖、糖浆等混合制成，这样的奶茶背后可能藏着众多健康风险。

　　现制奶茶——观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，且最好不要加奶盖。

　　速溶奶茶或预包装的液体奶茶——看看配料表，选择第一位是真奶的产品，尽量不选含奶精、植脂末的。

　　一杯奶茶的热量至少要运动 1 小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。

　　孕妇：奶茶中含有咖啡因、反式脂肪酸、甜味素等，其不仅对孕妇的身体有害，还会影响胎儿的正常发育。

　　心血管疾病、糖尿病患者、三高人群：奶茶属于高热量食物，饮用后可能会进一步加重症状，平时要注意低糖低盐低脂饮食。