继“脆皮”大学生之后，“脆皮”年轻人成为了关注焦点。这些身体状况欠佳的年轻人自嘲是“脆脆鲨”，易病和受伤的身体是“脆皮”。

　　现如今，“养生”已不再是老年人的专利，这群年轻人同样开始囤起了“健康”。寒冬已至，“脆皮”年轻人是如何进行他们的“养生”呢？

　　近日，热门的养生当属“八段锦”！它不仅入门简单、好上手，还是个轻量化的康复运动，对锻炼平衡力、增强呼吸功能、增肌、正筋骨等都有帮助。越来越多年轻人互称“锦友”，加入八段锦的练习队伍。

　　网友戏称其为年轻人的“第一套老年广播体操”，一边打卡练习，一边还号召别人一起加入。数据显示，八段锦练习片段在视频网站播放量破千万，连弹幕都刷到了1.5万条。

　　有人表示，自从去年每天都坚持练习八段锦，每天练习三次，整个下午都有精神了，睡觉倍香，连做梦都是轻飘飘的爱情故事。

　　有网友表示，每次成功登顶，内心都会受到正反馈的激励，感受一股快乐的心流，不仅可以缓解工作带来的疲劳感，还可以提高大脑的活跃度。同时，因为共同的兴趣爱好，认识了一些圈子的驴友，发现很多人身上都充满正能量，这些正能量也互相影响着年轻人们的生活。

　　吃得对，是年轻人“养生”的关键所在。今年“双11”数据显示，养生保健品类增幅显著。全谱维生素片、维生素D、肌酸、镁等成为年轻人的“心头好”，那些包含了辅酶Q10、鱼油、叶黄素等营养补充剂的“防猝死套餐”也掀起热议。

　　“多喝水”也是年轻人养生的一种重要方法。自从「多喝热水」变成玩梗，大家对「多喝水」的误解似乎更深了。但实际上，多喝水不仅可以利尿排毒、促进代谢循环，还可以保证皮肤不干燥、气色好。

　　对于不喜欢喝白水的年轻人来说，养生壶是一个不错的选择。养生壶煮红茶、自制水果茶、药草茶等屡见不鲜，比如柠檬+冰糖、苹果+红枣、党参+黄芪之类的组合，不仅能充足的饮水量，让身心清爽，而且比任何养生方法都更朴实。

　　愿意为养生买单，源于对健康的焦虑。熬夜、加班、越来越快的工作节奏，使得越来越多年轻人患上腰疼、失眠、脱发、偏头痛、眼睛干涩等症状。

　　在这个不断更迭的时代，关心自己的身体，似乎成了他们最容易实践，也最容易看到成果的小事。无论是更新生活小习惯，还是聆听身体的反馈，都是一个探索并掌握生活新节奏的过程。

　　这是年轻人花时间与自己的身心沟通的过程，是接纳外部信息的过程，更是了解自己、爱护自己的过程。

　　马斯洛需求理论中，生理需求是在最底层，这并不是说生理需求不高级，而是因为生理需求是基础而重要的事情。

　　因此，他们更关注如何切实掌握生活节奏，比如好好吃饭、好好睡觉。虽然表面上看起来很基础，但做好这些事情带来实实在在的愉悦感，是无法替代的，其实，这也是一种务实。

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